“¡Respira! Los 7 principios de la gente altamente efectiva para vivir sin estrés”

• Descubre este gran libro de Sam Bracken y Michael Olpin, bajo el sello de Editorial Grijalbo

Está en nuestras manos decidir cómo reaccionamos ante aquello que suele estresarnos.

“¡Respira! Los 7 principios de la gente altamente efectiva para vivir sin estrés” es un libro novedoso, conciso e inteligente que nos concientiza sobre las implicaciones del estrés crónico y nos ofrece las herramientas necesarias para regresar a una vida tranquila.

No importa en qué parte del mundo estés, la mayoría de las personas están más estresadas que nunca, y el precio que pagamos es enorme.

Bajo estrés, tu cuerpo produce una cantidad excesiva de hidrocortisona, una hormona esencial para vivir… en dosis moderadas, pues un flujo continuo de ella debilita el sistema inmune y nos hace más susceptibles a diversas enfermedades. Por otra parte la adrenalina, responsable de nuestra reacción inmediata al peligro, puede llegar a poner el corazón y los vasos sanguíneos en riesgo en situaciones asociadas al estrés.

Está en nuestras manos decidir cómo reaccionamos ante aquello que suele estresarnos. Este libro nos lleva de la mano a través de los siete paradigmas que cambiarán nuestro modo de ver las cosas y que nos abrirán la puerta a un mundo sano, a un mundo sin estrés:

1.- De la reactividad a la proactividad.

2.- De la desmotivación a la inspiración.

3.- De las presiones a las prioridades.

4.- Del conflicto a la armonía.

5.- De la ansiedad a la empatía.

6.- De defensivo a diverso.

7.- De tenso a tranquilo.