Cuida tu salud
Consejos jueves 31, Mar 2016
Ejercicio físico: Relaja los músculos y libera tensiones, causa de cefaleas, y libera endorfinas, con propiedades analgésicas.
Alimentación: La sensación de hambre puede causar este tipo de dolores, respeta los horarios. Además, hay personas sensibles a la cafeína, la tiramina (chocolate, quesos, nueces…) y los nitratos (embutidos, salchichas…).
Descanso: Dormir lo necesario, los excesos también perjudican, en un buen colchón y con una postura adecuada.
Vista: No forzar la vista de forma prolongada y utilizar una fuente de luz que no deslumbre.
Estrés: Identificar y evitar situaciones que causan tensión o estrés.
Tabaco y alcohol Huir del sedentarismo, el consumo de alcohol o tabaco
