Consejos y cuidados para fortalecer el sistema inmunológico

• Mantén una dieta variada, basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales.
• Alterna la temperatura del agua con que te bañas, es un efectivo método para activar la circulación sanguínea y linfática que son la “vías” expeditas para el ejército de la inmunidad.
• Si tienes algún síntoma que te indique que estás vulnerable a las enfermedades o infecciones, incorpora a tu dieta algunas plantas medicinales que ayudan a reforzar el sistema inmunológico como son la equinácea, el tomillo, el escaramujo, el ajo, las hojas de grosello negro, el espino amarillo…
• Dedica las horas que sean precisas para que el sueño cumpla su función reparadora, solo así favorecerás el correcto funcionamiento de tu sistema defensivo.
• No descartes la importancia de la actividad física, es vital para mantener “despiertos” y activos todos los sistemas del organismo.