Si trabajas delante de una computadora
Consejos miércoles 25, Ago 2010
El cuerpo:
• Consulta a un médico si sientes dolores, entumecimiento o calambres en brazos, muñecas o manos.
• Haz pausas frecuentes al escribir.
• Mantén las muñecas rectas al escribir y no las apoyes, ajusta para ello la altura del teclado y de la silla.
• Presiona suavemente las teclas del teclado o los botones del ratón.
• Evita apoyar las muñecas y los antebrazos en bordes afilados o duros.
• Coloca el ratón cerca del teclado.
• Mantén los pies en el suelo o en algún tipo de apoyo.
• Apoya la parte inferior de la espalda.
• Usa los apoyabrazos siempre que sea posible.
• Ajusta la posición de la silla y del cuerpo a lo largo del día.
• Realiza diferentes tareas a lo largo del día.
