Evita la retención de líquidos
Consejos martes 18, Ago 2015
*** Debes aumentar el consumo diario de todos aquellos alimentos ricos en agua y electrolitos, dando preferencia a las frutas y las verduras.
*** Se deben tomar por lo menos ocho vasos de agua durante el día, si por algún motivo no eres muy fanática del agua, puedes reemplazarla por jugos naturales sin agregarles azúcar, algunas infusiones de hierbas o simplemente agua saborizada, que sólo es agua a la que se le agrega un poco de zumo de un cítrico, como el limón o la naranja.
*** Es importante controlar el consumo de sal, ésta se debe agregar a los alimentos en muy pocas cantidades o reemplazarla por hierbas aromáticas y condimentos.
*** Tienes que comer una buena cantidad de proteínas, pues si éstas llegan a faltar en la dieta, se reduce de manera drástica la producción de albúmina, lo que puede provocar la acumulación de líquidos entre los tejidos.
