¿Amaneces con fatiga?
Consejos lunes 9, Mar 2015
Fibromialgia: Es un síndrome común en el cual una persona tiene dolor prolongado que se propaga por todo el cuerpo. El dolor casi siempre está relacionado con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad.
Las personas con fibromialgia también pueden tener sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.
Fibromialgia: Es un síndrome común en el cual una persona tiene dolor prolongado que se propaga por todo el cuerpo. El dolor casi siempre está relacionado con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad.
Las personas con fibromialgia también pueden tener sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.
El primer tipo de tratamiento: Fisioterapia, ejercicio y un programa de acondicionamiento. Métodos para aliviar el estrés, como masaje suave y técnicas de relajación. Si estos métodos no funcionan, el médico puede recetar un antidepresivo o relajante muscular.
El segundo tratamiento: Consumir una alimentación equilibrada, evitar la cafeína, practicar buenas rutinas para dormir con el fin de mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio de manera regular, comenzando con ejercicio de bajo nivel. Probar con tratamientos de acupresión y acupuntura.
El tercer tratamiento: Manejar pensamientos negativos, llevar un diario de su dolor y síntomas, reconocer qué empeora los síntomas, buscar actividades agradables y establecer límites.
