Logros del Instituto Nacional de Salud Pública
Elsa Rodríguez Osorio, Salud viernes 6, Mar 2015Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Cinco tips para mantener la salud en los diabéticos
- La exposición excesiva a la radiación solar provoca daños a la piel
Instituto Nacional de Salud Pública.
El Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) ha contribuido al desarrollo de las principales políticas públicas en salud, lo que ha permitido disminuir, con evidencias científicas, las enfermedades y elevar el bienestar de la población, afirmó la secretaria de Salud, Mercedes Juan. Destacó la participación de este instituto en el desarrollo de la Estrategia Nacional contra el Sobrepeso, Obesidad y la Diabetes, la cual se derivó de los datos obtenidos de la Encuesta Nacional de Salud 2012. Señaló que a pesar de que esta estrategia mostrará sus avances a largo plazo, se va consolidando, al contar con la participación de los gobiernos estatales, quienes han implementado acciones de promoción de la salud y atención médica en sus localidades. La doctora Mercedes Juan indicó que se opera un modelo clínico de atención primaria para la detección oportuna de las enfermedades no trasmisibles, y hasta el momento se han atendido a un millón de personas con diabetes. También se ha dado un impulso importante a la disminución del consumo de las bebidas azucaradas y alimentos de alta densidad calórica a través de los impuestos aprobados por el Congreso de la Unión. En este sentido, informó que el pasado 25 de febrero, la primera sala de la Suprema Corte de Justicia de la Nación aprobó, por unanimidad, la constitucionalidad del impuesto especial sobre producción y servicios que grava la importación y enajenación de bebidas azucaradas. En el caso de la estrategia para disminuir la mortalidad materna a través de varias medidas, como la de Cero Rechazo a la Emergencia Obstétrica, se logró disminuir la muerte materna en 9.7% en 2013, con respecto a 2012.
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Cinco tips para mantenerse saludable para quienes padecen diabetes. Alimentarse correctamente: es importante contar con una dieta balanceada rica en frutas, verduras, panes de granos enteros, carnes bajas en grasa y comer las porciones adecuadas. Estar activo: factor que ayuda a mantener un peso adecuado y ayuda a que la glucosa esté bajo control. Comenzar a practicar algún deporte: caminar o andar en bicicleta. Realizar una actividad física un poco más compleja, se debe consultar al médico. Revisar la glucosa en sangre. Este indicador esencial en la salud, debe mantenerse en los parámetros normales, en el ayuno: 70–100 mg/dl y dos horas después de comer menor a 140 mg/dl. Respetar los horarios para tomar los medicamentos de acuerdo a lo que el médico indique. En el caso de utilizar insulina, es importante una correcta técnica de inyección, así como contar con las agujas correctas para su aplicación, como las agujas BD Ultra FineTM 4mm con tecnología PentaPointTM, que facilitan la adherencia al tratamiento. Investigadores sugieren que una aguja delgada y corta, así como una correcta técnica, proporcionan un mejor control de la diabetes, haciendo más efectivo y cómodo el tratamiento. No se debe reutilizar las agujas ya que puede afectar el control glucémico y se considera que existe una relación entre la reutilización de las agujas y la aparición de lipodistrofias. Las jeringas y agujas para la aplicación de insulina son dispositivos médicos desechables, por lo tanto, deben usarse una sola vez.
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La exposición excesiva a la radiación solar provoca daños a la piel, debido a que es acumulativa y permanece en las células de la misma desde la infancia y con los años, sin los cuidados adecuados, puede devenir en cáncer de piel, advierte la dermatóloga Laura Juárez Navarrete, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología. Las camas de bronceado, que tan adictas son algunas personas, son un peligro. Por su parte, la doctora Julieta Ruiz, especialista en medicina interna y dermatología, no niega que la exposición a los rayos solares sea benéfica, pero sólo por corto tiempo. Bastan 10 minutos para asimilar la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. Aunque el día esté nublado, el 80% de los rayos ultravioleta se encuentran presentes, por ello es necesario el uso de sombreros, gorras, ropa con mangas de tejido cerrado y colores obscuros y usar un fotoprotector. Hay que evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.
