Dieta para la semana previa al maratón
Consejos jueves 19, Feb 2015
*** Incluye en tu dieta alimentos con alto contenido en carbohidratos; consume entre 8 y 9 gramos de carbohidratos por cada kilo de peso corporal
*** Incluye alimentos ricos en vitamina C para prevenir resfríos
*** Reduce la ingesta de grasas y proteínas para equilibrar el aumento de carbohidratos
*** Evita la comida rápida; contiene productos químicos perjudiciales.
*** En tu dieta incluye el descanso. El mejor descanso suele lograrse 2 noches antes de la gran carrera. No te preocupes si los nervios te impiden dormir la noche previa; si descansas bien el resto de la semana, todo irá bien.
