No más calambres
Consejos viernes 16, Ene 2015
Hidrátate: Beber agua u otros líquidos en cantidad suficiente durante todo el día puede evitar la deshidratación. Eso también ayuda a que los músculos se contraigan y relajen con más facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad física, es particularmente importante reponer los líquidos.
Estírate: Si padeces de calambres en las piernas, lo mejor sería que se estires los músculos antes de ir a dormir.
Ejercítate: Andar en una bicicleta fija durante unos minutos antes de acostarse podría ayudarte a prevenir los calambres mientras duermes.
Calzado correcto: Usar zapatos que te ofrezcan buen apoyo podría ayudar a prevenir los calambres en las piernas.
Afloja la ropa de cama: Afloje las sábanas y demás mantas que se encuentren en la parte de los pies.
