Por mi salud, “me he de comer esa tuna”
Consejos martes 4, Nov 2014
*** Contiene antioxidantes. Esto quiere decir que protege tus células de radicales libres. De ahí que algunos expertos le atribuyan propiedades anti- cancerígenas.
*** Es baja en calorías. Dependiendo el tamaño, cada tuna aporta alrededor de 45 calorías. Menos que una barrita energética y te dará mayor sensación de saciedad.
*** Es buena para la diabetes. Gracias a la fibra dietética que contiene, disminuye los niveles de glucosa en la sangre. Sólo recuerda que ningún alimento o medicamento sustituyen al médico y el nutriólogo.
*** Regula la digestión y tiene efectos diuréticos, lo cual a su vez favorece la función de los riñones.
*** Porción ideal: Una o dos, dependiendo el tamaño de la pieza.
*** Consúmela en rodajas, sólo cuidado al picarla porque te puedes espinar. También puedes tomarla en jugo, pero procura no agregar azúcar.
