Para una buena limpieza de colon
Consejos jueves 23, Oct 2014
Consume fibra en abundancia: Uno de los primeros pasos para limpiar el colon es consumir mucha fibra. Una dieta alta en fibra incluye cerca de 40 gramos de fibra por día, la cual favorece la limpieza de colon de forma natural. Alimentos ricos en fibra son las verduras, las semillas, los frijoles, las nueces, las frutas y los granos.
Elige con cuidado los alimentos que comes.
Trata de evitar aquellos alimentos que obstruyen la limpieza de colon, como los alimentos procesados, el azúcar, la harina blanca, el alcohol y la cafeína.
Come muchas frutas y verduras, como espinaca, acelga, coles de Bruselas, nabos, remolachas, zanahorias, calabaza, etc.
Con el objetivo de desintoxicar tu cuerpo tampoco olvides comer frutas con piel. Algunas de las mejores opciones son frambuesas, arándanos, moras, higos, dátiles, peras y ciruelas pasas.
Tampoco dejes de lado las semillas, ni los frutos secos.
