Hábitos para bajar de peso
Consejos jueves 28, Ago 2014
Las mejores hortalizas y legumbres:Las lentejas, garbanzos, frijoles, entre otros, son alimentos muy completos que proporcionan sabor y textura, complementan cualquier cereal o grupo de verduras. Debes consumir ¼ de taza diario.
Frutas: Tres piezas de fruta al día son la mejor comida saludable para bajar de peso. Te llenan de energía al tiempo que sacian tu ansiedad por lo dulce.
Bebe mucha agua: Tomar hasta tres litros de agua natural todos los días, constituye el elixir de la eterna juventud, hidrata tu piel y desecha todas las toxinas de tu cuerpo; incluso ayuda a tener mejor aliento y olor corporal.
Practica algún deporte:
La comida saludable para bajar de peso, es efectiva claro, pero debe combinarse con una adecuada rutina de actividad física intensa y moderada, de manera gradual. Practica caminata, natación o baile, no te olvides de divertirte.
Educa a tu cuerpo: Debes educar a tu cuerpo de tener nuevos hábitos, con el tiempo de manera natural comenzarás a tener “antojos” por la comida saludable, alcanzarás tu peso ideal y lo podrás mantener.
