Si sufres retención de líquidos
Consejos miércoles 13, Ago 2014
*** Incrementa el consumo de alimentos ricos en agua y electrólitos, principalmente frutas y verduras.
*** Realiza actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar o andar en bicicleta.
*** Toma una proporción adecuada de agua, 2 litros por día (8 vasos).
*** Reduce el consumo de sal y sustitúyelo por hierbas aromáticas y condimentos.
*** Evita las comidas ricas en azúcares y sal.
*** Descansa lo suficiente. El reposo es esencial para prevenir la retención de líquidos y sobre todo, si ésta se localiza en los miembros inferiores, por ejemplo las piernas.
