Medidas para evitar contraer cáncer
Salud jueves 13, Mar 2014Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- El omega 3 DHA ayuda al sueño de los niños
©MD Anderson Cancer Center
Según los expertos, todos podemos evitar el cáncer, llevando una dieta sana a base de frutas y verduras, haciendo ejercicio, no fumar, evitar las bebidas alcohólicas, usar siempre protector solar con filtro de 30, visitar al médico cuando menos una vez al año y hacerse periódicamente exámenes. Las mujeres deben practicarse una colonoscopia virtual cada 5 años o una colonoscopia convencional cada 10 años, una mamografía y un examen clínico de los senos cada año y pruebas de Papanicolaou y VPH cada 5 años. Los hombres, una colonoscopia virtual cada 5 años o una colonoscopia convencional cada 10 años. Después de los 40 consultar con su médico para determinar si debe hacerse una prueba de antígeno prostático y en caso de duda un examen rectal digital en forma anual. Estar pendiente de cualquier cambio en el cuerpo y acudir con el especialista lo antes posible. La prevención, la detección temprana, el adecuado tratamiento, son decisivos para la supervivencia. Para mayor información, llame sin cargo al 001-855-441-7930 o visite www.MDAnderson.org/espanol.
******
La suplementación en la dieta con Omega-3 DHA (ácido docosahexaenóico) en niños durante la etapa escolar, les ayuda a los pequeños a tener un sueño más prolongado durante la noche y a reducir significativamente la cantidad de veces que despiertan durante la noche (7 veces menos), esto de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Oxford en Reino Unido. El estudio publicado en el “Journal of Sleep Research” (Diario de Investigaciones del Sueño), fue iniciado por la Universidad de Oxford y financiado por DSM Nutritional Products .El estudio se llevó a cabo en niños de entre 7 y 9 años de Oxfordshire, Reino Unido. Durante 16 semanas un grupo de menores fue suplementado con 600 mg DHA de algas, mientras que a otro grupo se le dio aceite de soya o maíz; en el primer grupo se observó una notable mejora en el número de horas de sueño, así como una significativa reducción en el número de veces que despertaban por la noche. Adicionalmente, investigadores evaluaron los patrones de sueño en un subgrupo de 43 niños a través de diarios elaborados por los padres. S i bien el estudio no mostró efectos reveladores en los patrones de sueño, de acuerdo con los padres, el suplemento con DHA de alga sí ayudó a los a niños a despertar menos veces durante la noche e incrementó el tiempo de sueño a 58 minutos por noche, en promedio. La investigación reveló asimismo que niveles más altos de DHA en sangre están altamente asociados a una menor resistencia para ir a dormir, parasomnia y perturbación total del sueño. El DHA es un ácido graso omega-3 poliinsaturado de cadena larga que se encuentra en todo el cuerpo. Es una grasa estructural importante en el cerebro y representa hasta el 97% de los ácidos grasos omega-3 en este órgano; numerosos estudios confirman que todos, desde bebés hasta adultos, se benefician de un adecuado suministro de DHA. A lo largo de las todas etapas de la vida; además ha demostrado ser importante para la salud cerebral. Hoy los padres pueden encontrar fácilmente suplementos y alimentos y bebidas fortificados con DHA .
