Para que el apetito no te traicione
Consejos miércoles 8, Mar 2017
*** Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.
*** Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de saciedad y contiene menos calorías.
*** Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada.
*** Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa y saborearlos si siente deseos de comer.
*** Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.
*** Antes de asistir a un coctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogur. Esto disminuye el apetito.
*** Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos.
