Grandes beneficios de comer diariamente fresas
Consejos lunes 24, Feb 2014
Disminuye el riesgo de cáncer: Las fresas contienen vitamina C, ácido fólico, quercetina, kaempferol y flavonoides, nutrientes que disminuyen el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
Si acabas de comprar las fresas, pero planeas comerlas otro día, entonces no las laves ni las limpies, hazlo unos minutos antes de comerlas para que se conserven más tiempo.
Previene enfermedades cardiovasculares: Las fresas también tienen potasio, vitamina K, magnesio y una fuente importante de manganeso que además de servir como antioxidante, previene las enfermedades cardiovasculares e interviene en la formación de los huesos.
Previene enfermedades oculares: Una taza de fresas al día contiene un 136% de vitamina C, ideal para reforzar el sistema inmunitario y prevenir las enfermedades oculares.
Mejora el flujo sanguíneo: Para obtener mayor resistencia física y quemar más calorías a la hora de hacer ejercicio, nada mejor que comer una cuantas fresas antes, ya que gracias a su contenido en nitrato incrementan los niveles del flujo sanguíneo y de oxígeno a los músculos.
Alivia trastornos inflamatorios: Las fresas contienen una sustancia llamada fenoles, lo que las hace ricas en antioxidantes. Los fenoles tienen la propiedad de actuar como la aspirina, por lo que es recomendable comer fresas cuando se padecen trastornos inflamatorios para aliviar los dolores.
