Colesterol alto
Consejos viernes 30, Ene 2015
El colesterol es una grasa (también llamada lípido) que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente. Los niveles de colesterol que son demasiado altos pueden aumentar su probabilidad padecer cardiopatía, accidente cerebrovascular y otros problemas. Comer alimentos que son naturalmente bajos en grasa, entre ellos, granos integrales, frutas y verduras. Usar cubiertas, salsas y aderezos bajos en grasa pueden evitar que este suba.
Añade el aceite de oliva y los pescados azules a tu dieta.
El exceso de alcohol, el cigarrillo y el café no están indicados para la gente que padece de colesterol alto. Todo lo contrario pasa con el ejercicio. Entrenar con regularidad, al menos haciendo algunas caminatas, es una manera efectiva de mantener activo el flujo de sangre.
Rehuye de las carnes rojas, los lácteos y el exceso de huevos.
