Consejos para evitar el estrés en estas fiestas
Elsa Rodríguez Osorio jueves 26, Dic 2013Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Tres de cada 10 parejas en México tienen problemas de reproducción
- Cinvestav se une al proyecto de secuenciación de genomas
El médico de Mayo Clinic, experto en el control del estrés, da algunos consejos prácticos para minimizar el estrés en estas festividades. Sea realista. Las fiestas no tienen que ser perfectas, ni iguales a las del año pasado. A medida que la familia cambia y crece, las tradiciones y los rituales cambian también. Intente aceptar a sus familiares y amigos como son, aunque no cumplan sus expectativas. Ponga de lado los rencores y disfrute de la alegría de las fiestas. Aprenda a decir que no. Aceptar algo cuando uno debe negarse puede dejar sentimientos de rencor y agobio. Sus amigos y colegas comprenderán que usted no puede participar en todos los proyectos ni actividades. Busque tiempo para sí mismo, pasar 15 minutos en soledad, sin distracciones, puede refrescarlo suficiente para controlar todo lo que debe hacer. Despeje su mente, respire con lentitud y recupere la calma interna. Si alguien allegado enfrenta adversidades o usted no puede estar con sus seres queridos, acepte que es normal sentir tristeza y dolor. Si se siente solo o aislado, busque eventos comunitarios, religiosos o sociales que pueden ofrecerle apoyo y compañía. Si a menudo se siente triste o ansioso, lleno de quejas de índole física, irritable o desesperado, no puede dormir y es incapaz de enfrentar las tareas cotidianas, consulte a un profesional de la salud mental, que pudiera ayudarlo. Recuerde: No puede forzarse a estar feliz, solamente porque es la temporada festiva.
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Esta época es propicia para reflexionar sobre los objetivos cumplidos y las metas que se desean alcanzar el siguiente año. Mientras que para algunos es el crecimiento profesional, mantenerse en forma o viajar, para 3 de cada 10 parejas en México con problemas de reproducción, es tener un bebé en 2014. De acuerdo con el doctor Abraham Martínez, especialista en reproducción asistida del Instituto Especializado en Infertilidad y Medicina Reproductiva, asegura que este tiempo, por el periodo vacacional y el aguinaldo, es ideal para aquellas parejas que tienen problemas de infertilidad y desean ser padres. Señala que en el caso de someterse a un tratamiento deben planear muy bien para evitar suspenderlo, ya que es necesario dedicarle al menos 10 días y un apego puntual para poder lograr el embarazo. Actualmente existen en México clínicas de reproducción asistida que cuentan con especialistas calificados y con las más avanzadas tecnologías disponibles a nivel mundial, que brindan atención especializada con una inversión equivalente a la tercera parte de la que realizan parejas en Estados Unidos o Europa, como el INSEMER, el único Instituto en México que cuenta con el aval y supervisión de uno de los mejores grupos de reproducción humana a nivel mundial el Advanced Fertility Center de Texas, gracias al grupo de médicos ginecólogos y especialistas en Medicina Reproductiva .Mayor información, visite www.insemer.com.
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Científicos del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav) se unirán al proyecto europeo DEANN, que tiene como reto el análisis de secuenciación de genomas tanto para su aplicación a la medicina personalizada como para aplicaciones biotecnológicas, agroalimentarias y medioambientales. Rafael Montiel Duarte y Angélica Cibrián Jaramillo adscritos al Laboratorio Nacional de Genómica para la Biodiversidad de la Unidad Irapuato, participarán en el proyecto Marie Curie-IRSES (Intercambio Internacional de Personal Investigador) denominado DEANN. Este proyecto estudiará la variación genética en poblaciones europeas y sudamericanas para encontrar genes de susceptibilidad a enfermedades, además caracterizará la diversidad biológica en especies endémicas y desarrollará métodos de almacenamiento y procesado de “Big Data” aplicado a las Ciencias de la Vida.
