Flor de jamaica para adelgazar
Consejos miércoles 11, Dic 2013
Paso 1: Beber tres tazas de té de flor de jamaica para adelgazar todos los días antes de las comidas para ayudarte a promover el flujo sanguíneo y relajar los nervios. La flor de jamaica contiene la faseolamina inhibidor de la amilasa. La amilasa descompone los carbohidratos en el cuerpo. La faseolamina detiene la descomposición y permite que los hidratos de carbono pasen a través del cuerpo sin absorber los carbohidratos.
Paso 2: Crear metas razonables para tu estilo de vida. Un objetivo realista es la pérdida de 1 a 2 libras a la semana que en kilos seria de medio a un kilo por semana.
Paso 3: Haz del comer algo divertido. Añade variedad a tu nueva dieta, que no sea monótona y aburrida. Ya que estarás integrando más frutas y verduras en tu alimentación diaria, buscar recetas que puedan proporcionar una nueva forma de cocinar los mismos alimentos de esta manera se vuelve más divertido, fácil y deliciosa.
Paso 4: Hacer ejercicio. Usa las escaleras en vez del ascensor o puedes utilizar la caminadora o bicicleta elíptica mientras estas viendo la televisión. Si tienes un perro, aumentar la distancia, cuando te lo llevas a dar un paseo.
Paso 5: Revisa tu peso cada semana. No llenes la casa con los alimentos que no debes comer. Sigue una rutina de ejercicio.
