Para una buena digestión
Consejos martes 13, Ago 2013
*** Es mejor comer cinco veces al día con platos sencillos, que tres veces con comidas muy abundantes.
*** Las comidas más importantes son el desayuno y el almuerzo, ya que aportan la energía necesaria para empezar el día con fuerzas. Lo ideal es cenar poco para descansar mejor, por la noche no necesitas mucha energía, mejor come por la mañana.
*** Evita las comidas con grasa, condimentadas o frituras. Lo más recomendable son las cocciones al vapor, el horno, a la plancha o alimentos hervidos.
*** Mantén una dieta equilibrada pero abundante en fibras, que incluya verduras, frutas, pan y cereales. Esos alimentos son importantes para regular el intestino.
*** La carne de mejor digestión es la del pescado. También contiene proteínas y nutrientes para nuestros músculos
