¿A qué hora tomar el té verde?
Consejos martes 11, Jun 2013
Tomar una taza de té tres veces al día es una gran forma de consumir antioxidantes,-Para absorber el mayor número de catequinas, el té debe permanecer en el agua caliente de tres a cinco minutos, y es mejor si consumes té recién macerado.
Las presentaciones descafeinadas, embotelladas e instantáneas del té verde tienen menos catequinas que el té verde. El momento ideal para tomar té verde es entre comidas, ya que puede impedir la absorción de hierro que las frutas y vegetales contienen. Si prefieres tomar el té durante la comida o con el desayuno, añade limón o leche para resolver este problema. Evita tomar té verde por lo menos dos horas antes de dormir para evitar insomnio
Existen estudios que demuestran una relación entre tomar té verde y una reducción de riesgo de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de piel, seno, pulmón, colon, esófago y vejiga.
