Dolor premenstrual
Consejos lunes 22, Abr 2013
El dolor premenstrual comienza durante la segunda mitad del ciclo menstrual (14 días o más después del primer día de su último ciclo menstrual). Desaparece de uno a dos días después de que el período menstrual comienza. No se ha identificado la causa exacta del síndrome premenstrual. Los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar un papel, pero esto no se ha demostrado. Las mujeres con síndrome premenstrual también pueden responder de manera diferente a estas hormonas.
Durante la menstruación evita: El café, el té negro, chocolate, refrescos de cola y medicinas comunes que contengan cafeína.
Ejercicio para recuperar el buen humor
Durante el período de menstruación, estamos más irritables, más sensibles… nuestro humor puede llegar a ser insoportable. Sin embargo, con una dosis de ejercicio se puede recuperar el buen humor.
