Dolor de cadera
Consejos viernes 11, Ene 2013
Este dolor que se presente en o alrededor de la articulación de la cadera es muy frecuente entre personas sedentarias, por ello es necesario evitar las actividades que eleven una de las caderas por encima de otra por períodos de tiempo prolongados. Haga calentamiento antes del ejercicio y vuelva a la calma después del mismo, al igual que estire las caderas, la parte baja de la espalda y los muslos.
*** Realizar ejercicio físico aeróbico, y fortalecer los músculos.
*** Disminuir de peso.
*** Utilizar ayudas para caminar: bastón o muletas.
*** Acudir a su fisioterapeuta.
