Reglas para cumplir los propósitos de este año
Elsa Rodríguez Osorio, Salud martes 8, Ene 2013Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Consejos para los pacientes con esclerosis múltiple
- Muestra: “Las Maravillas del Mundo Microscópico”
Comienza un nuevo año y con él muchos propósitos. El logro y éxito de ellos dependen en gran medida de la planeación y organización del tiempo. A continuación, expertos dan 10 ideas para llegar a cumplirlos: define claramente los objetivos e identifica lo más importante: Por lo general, se gasta mucha energía intentando ser más eficiente, sin saber qué es aquello que realmente quiere conseguir. Analiza como gastas tu tiempo: lleva un registro de tus actividades y piensa de qué manera están relacionadas con tus objetivos. Haz una lista de las tareas pendientes día a día, para luego distribuir esas tareas, ya sea por días o semanas. Planea tu día un día antes. No dejes las cosas para mañana o para después: aplazar para el final las cosas que no te gustan es una de las peores estrategias que puedes llevar a cabo. Delega: asigna alguna actividad a alguien más, si confías en que pueda llevarlas a cabo más rápido, más fácil o mejor que tú. Aprende a decir “no”. El decir no, aplica cuando la tarea o asignación difiere con tus objetivos planteados y que no van con tus habilidades. Ten en mente la regla de ganar-ganar. Aceptar los proyectos donde ambas partes ganen, tanto el cliente como tú. Concéntrate al 100% en tu tarea, esto garantiza productividad. Cuando estés trabajando evita cualquier distracción como el teléfono, celular, correo electrónico o los chats. Mantén una vida en equilibrio. La productividad es el resultado de una vida equilibrada y balanceada. Procura llevar a cabo actividades que te relajen, ya que son espacios que sirven para mantener un estado de armonía y proporciona energía para dar mejores resultados a largo plazo.
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La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica y se caracteriza por brotes o episodios inflamatorios en diversas partes del sistema nervioso. Se manifiesta generalmente después de los 20 años de edad, con mayor frecuencia en las mujeres, de acuerdo con el especialista Manuel de la Maza. Es una enfermedad que suele alterar la calidad de vida en los pacientes, pero con un tratamiento adecuado puede continuar con sus actividades. Si se viaja e implica varias horas de por medio, se debe ajustar los horarios de tal forma que el paciente no descuide el apego a su tratamiento y el especialista aconseja que se notifique a la aerolínea sobre la necesidad de transportar sus medicamentos a cierta temperatura, cuando se trata de un tratamiento inyectado. El paciente debe acudir al neurólogo cuando presente síntomas, como pérdida súbita de la visión o debilidad en diferentes extremidades del cuerpo. El diagnóstico oportuno es clave gracias al avance médico en materia de investigación y desarrollo recientemente fue aprobado en México un tratamiento innovador para esta enfermedad sin inyecciones.
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Virus, bacterias y diversos microorganismos, algunos de ellos peligrosos para la salud humana, con formas muy impresionantes, se pueden observar a través de la exposición: Las Maravillas del Mundo Microscópico, realizada por el Cinvestav. La muestra estará hasta mediados de enero en la estación Coyoacán de la línea 3 del Metro y en la Galería Abierta del Cinvestav en el norte de la ciudad. Las fotografías de gran formato, tanto en blanco y negro como a color, tomadas con microscopios de alta resolución, muestran las diversas partes que conforman a estos microorganismos. La muestra tiene el propósito de revelar al público los agentes patógenos que conviven con los seres humanos todos los días y fue creada por el Cinvestav con el apoyo de Secretaría de Cultura del DF.
