Tensión muscular
Consejos lunes 12, Nov 2012
La tensión muscular
es una reacción propia del cuerpo ante
una sobrecarga de actividades que terminan desencadenando
el conocido estrés.
Ante dicha expos
ición nuestros músculos se agotan, lo que
trae como resultado
dolores en distintas
partes del cuerpo. Si no se tratan a tiempo se puede convertir en un problema crónico, es recomendable que apenas te despiertes, intentes relajarte. Para conseguir este estado recurre a la respiración profunda por la nariz y exhala por la boca.
Una vez en pie, realiza algunos ejercicios de estiramiento. También puedes recurrir a un baño con agua tibia y algunas sales o aceites curativos; luego desayuna sin tele ni radio.
Otro ejercicio bastante práctico es acostarse boca arriba con los brazos a ambos lados y las piernas ligeramente separadas. A continuación debes respirar concentrándote en varias partes del cuerpo, visualizándolas, para luego contraer esos grupos de músculos en los que pensaste y relajarlos.
