Contractura de cuello
Consejos viernes 31, Ago 2012
Cuando hablamos de una contractura en el cuello, generalmente, el dolor está asociado a una mala postura, movimientos bruscos, algún esfuerzo excesivo o la exposición a un estado de estrés prolongado; sin descartar la posibilidad de una lesión en la espalda.
Cuando un músculo se contrae de manera exagerada, deja lugar a una lesión, que debe atenderse de inmediato para evitar una lesión mayor. Una contractura en el cuello, independiente, de cuál sea su origen, representa una llamada de atención del cuerpo para bajar la actividad y mantener en reposo el cuello por un período corto de tiempo.
Usar compresas frías inicialmente, envolver hielo en un trozo de tela y manteniendo en el área dolorida durante 15 minutos, tres veces al día. Mantenerse en calma y relajado practicando ejercicios de respiración, ayudan a eliminar la tensión del músculo.
Un masaje sin presión y un buen analgésico serán de gran ayuda para acelerar el alivio. Por último, tomar un baño caliente después de 24 horas, es lo mejor para relajar los músculos doloridos y contraídos. Sí el frío proporciona más alivio que el calor, se puede intentar combinar los dos métodos.
