Sana digestión
Consejos lunes 30, Jun 2014
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*** Establece un horario para tus comidas. El reloj biológico de tu organismo se acostumbra a los horarios fijos y así favoreces tu digestión.
*** Consume más fibra. Regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento.
*** Mayor hidratación. Tomar agua facilita la digestión.
*** Relájate. Come con calma, hazlo en un ambiente tranquilo, masticando bien y saboreando los alimentos.
*** Ejercicio. Como siempre se ha recomendado, la actividad física es una solución para evitar la mala digestión y mejorar el trabajo intestinal.
*** No olvides incluir alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, pavo y leche descremada, que ayudan a reforzar la válvula que protege el estómago.
