Reduce los estrógenos en tu cuerpo
Consejos miércoles 21, Ago 2019
Los polifenoles provienen de fuentes alimenticias vegetales. Los estudios actuales sugieren que éstos ayudan a reducir los niveles de estrógeno en la sangre.
*** Las semillas de lino pueden tener un beneficio particular. Además de polifenoles, también contienen lignanos que pueden contrarrestar los efectos del estrógeno en el cuerpo e interferir en la producción de esta hormona. Sin embargo, sí contienen estrógenos derivados de plantas conocidas como “fitoestrógenos”, por lo que no debes consumirlas en exceso.
*** Otras semillas, como la chía y el sésamo, tienen propiedades beneficiosas similares.
*** Muchos granos sin refinar también contienen grandes cantidades de polifenoles. Algunos de los mejores granos enteros incluyen el trigo, la avena, el centeno, el maíz, el arroz, el mijo y la cebada.
