Tips para lograr una salud visual ideal
Elsa Rodríguez Osorio, Salud viernes 27, May 2016Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Consejos para obtener una buena relación de pareja
- El 10% de la población padece alguna enfermedad tiroidea
El doctor Raúl González Plata, experto en salud visual da tips para lograr una salud visual ideal:
1-Escucha a tu cuerpo, si sientes alguna molestia en tus ojos, como comezón, irritación, resequedad, si te duele la cabeza con frecuencia, te cuesta trabajo enfocar, tu atención se dispersa con facilidad, tal vez tengas un problema visual.
2.-Revisión oftalmológica periódica
3.- Protegerse del sol:
4.-Utilizar lentes oscuros protectores contra rayos UVA y UVB. Los lentes deben estar certificados. ¡Cuidado con las imitaciones! Ya que no cualquier lente protege sólo por ser oscuro.
5.-Hacer ejercicio con los ojos: si te apasiona la lectura, o el celular, trabajas mucho en la computadora, descansa tu vista cada 40 minutos. Mira a lo lejos: el cielo, el horizonte, la pared de enfrente, lo que sea. Así evitarás dolor de cabeza, irritación en los ojos y tu cerebro descansará.
6.-¡Libérate de los lentes! Después de la debida evaluación si eres candidato a una cirugía lásik, es posible dejar los lentes y disfrutar de los beneficios de una vista perfecta.
En México se cuenta con equipos de cirugía láser de última generación. Un ejemplo son las innovadoras tecnologías Amaris de 7ª generación y Visumax.
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El doctor Alejandro Rosas Balán, da algunos conejos para obtener una buena relación de pareja: “hay diversos aspectos que deben ser cuidados con esmero y dedicación. La comunicación, la convivencia, la confianza y por supuesto, el aspecto sexual, se deben procurar. Para que una relación sexual sea plena, placentera y sana, se recomienda:
Buena alimentación. Recuerda que la actividad sexual es también física para la que se requiere suficiente energía, es por ello que deben incluir en su dieta, alimentos con suficientes proteínas, antioxidantes y vitaminas.
La ingestión de medicamentos o drogas como el alcohol y el tabaquismo pueden alterar tu respuesta sexual.
Mantener una buena condición física, realizar ejercicio cardiovascular y estiramientos mejorará tu desempeño en la cama además de permitir un mejor rendimiento.
Comunicación: conocer lo que quiere y necesita tu pareja es indispensable para mantener una buena actividad sexual. También es importante saber qué cosas no les agrada.
El uso de anticonceptivos: tener el control de la planeación de los embarazos, les ayudará a relajarse y disfrutar de su actividad sexual.
Actualmente se cuenta con métodos innovadores que se adaptan al estilo de vida de cada pareja, está desde la píldora que contiene hormonas biológicamente idénticas al que produce la mujer de manera natural.
Otras alternativas son el anillo anticonceptivo que se coloca una vez al mes y tiene una duración de 3 semanas. El condón es un método anticonceptivo, que además disminuye el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual.
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Al menos 10% de la población mexicana padece alguna enfermedad de la tiroides, así lo reveló un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Pública.
La endocrinóloga Sara Arellano, miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología, define el hipotiroidismo como la disminución en la producción de las hormonas tiroideas.
Afecta en diferentes etapas de la vida, a niños, a mujeres en edad fértil y a personas mayores de 60 años. Por cada hombre, existen de 8 a 10 mujeres con este padecimiento.
Síntomas: caída de cabello, estreñimiento, cansancio o sueño constante, cambios en el tono de la voz, problemas para lograr un embarazo. Es necesario acudir al médico quien determinará, por medio de un examen de laboratorio, (perfil tiroideo) el diagnóstico. Por su parte el doctor Luiz Steffen, director médico de Merck, señala la importancia de un diagnóstico oportuno, ya que el tratamiento tiene los mismos efectos que las hormonas tiroideas producidas naturalmente.
Cuando la glándula no produce la cantidad suficiente, se busca equilibrar los niveles de las hormonas con el objetivo de mejorar su calidad de vida.
Recientemente la empresa farmacéutica Merck, innovadora, en el tratamiento contra el hipotiroidismo, informó que con una inversión de 9.8 millones de dólares, ampliará la capacidad de producción de su planta de operaciones, ubicada en el Estado de México.
