Agua: Beber agua regula nuestro cuerpo, por ende, el agua es uno de los alimentos más importantes para nuestra correcta salud. Es la encargada de llevar los nutrientes en la sangre necesarios para la energía, y eliminar los deshechos. Sin agua no metabolizamos lo que comemos y nuestro cuerpo comienza a funcionar mal.
Come bien. La alimentación también juega un papel importante en nuestra tarea por reforzar la memoria. Es clave que elijamos alimentos ricos en ciertas sustancias que ayudan al cerebro a trabajar bien. Así, debemos incluir alimentos ricos en fósforo (cacao en polvo, yema de huevo, pescado azul, almendras, productos lácteos…), potasio (aguacate, plátano, germen de trigo, naranjas…) y magnesio (pipas de girasol, cacahuetes, soja, cereales integrales…). También debemos asegurar al cerebro su aporte necesario de glucosa, mejor de asimilación lenta.
No te “suenes” la nariz. Esto sólo empeora la situación. Nada de pañuelos. Úsalos únicamente cuando sientas que hay secreción desde tu nariz. Si te suenas fuerte y muchas veces, tus membranas nasales se inflamarán todavía más, logrando una especie de “círculo vicioso”.
Garganta con suficiente humedad: Lo primero que debes hacer cuando tengas algún problema en tu garganta es tomar al menos dos litros de agua pura al día, el agua pura (no se valen refrescos ni otras bebidas) es indispensable para mantener húmedas las cuerdas vocales y evitar que la garganta se caliente y se ponga seca.
Cebolla: Tiene múltiples aplicaciones en la salud y la belleza gracias a su alto contenido de nutrientes. Este ingrediente se puede aplicar directamente en el cuero cabelludo para frenar la aparición de las canas. La cebolla tiene una enzima, llamada catalasa, que disminuye el peróxido de hidrógeno que se acumulan en los folículos pilosos y decolora.
*** Utiliza una pintura contra la humedad. Hay pinturas de diferentes marcas. *** Usa los deshumedecedores que ayudan a mantener el ambiente seco. *** Evita guardar la ropa, las sábanas y los cubrecamas húmedos. Trata de que esté bien secos y planchados.
Orina incolora o transparente: Significa que estás tomando demasiada agua y quizás debas controlar la cantidad de que bebes. Orina color amarillo pálido: Significas que eres normal y estás perfectamente hidratado.
*** Hervir un litro de agua que contenga dos cucharadas de raíz de jengibre por 10 minutos. Retirar del fuego e inhalar el vapor *** Poner dos cucharadas de mentol y dos de eucalipto en medio litro de agua y hervir por 10 minutos..
*** ¿Sabías que el rábano se usa desde la antigüedad como un alimento medicinal? Así es. Ha servido siempre como digestivo y como medio para tratar y curar el hígado.
Controlar el consumo de carnes: Trata de comer más aves y pescado que carne de res y de cerdo. Reducir las grasas: Al cocinar, usa el mínimo de grasas saturadas. Reemplázalas por aceite de oliva.
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