El betabel cuida tu retina
Consejos martes 12, Mar 2019
*** Gracias a su bajo índice glucémico, el betabel ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajos y controlados, además posee muy pocas calorías y es libre de grasas.
Los arándanos evitan que el azúcar en la sangre se incremente
Consejos lunes 11, Mar 2019
Son antiinflamatorios. Los arándanos contienen gran cantidad de antioxidantes, uno de los más importantes son las proantocianidinas. Se sabe que estos químicos son potentes agentes antiinflamatorios. De esta manera reducen algunas patologías, puesto que la inflamación es una de las causas más comunes de las enfermedades como la rigidez o dolor muscular, a la fibromialgia.
Soya, ideal para la menopausia
Consejos jueves 7, Mar 2019
Se parece al estrógeno: la soya contiene isoflavonoides, que se comportan como el estrógeno. Por esta razón la soya se recomienda para mujeres que están pasando por la menopausia, ya que puede controlar algunos de los síntomas. Por otro lado, por esta misma razón, se recomienda que los niños (y niñas) pequeños la consuman moderadamente.
El comino estimula la producción de glóbulos rojos
Consejos martes 5, Mar 2019
Excelente para la digestión. El comino contiene una serie de aceites esenciales como el timol, que ayuda a promover la producción de saliva, bilis y otras enzimas responsables de la digestión de los alimentos.
La lechuga retrasa el envejecimiento celular
Consejos lunes 4, Mar 2019
Efectiva en casos de estreñimiento. La lechuga tiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y estimula el movimiento de los intestinos. Además, es útil en casos de retención de líquidos, cálculos renales y problemas de flatulencias.
La acelga, reina de la vitamina K
Consejos viernes 1, Mar 2019
*** Gracias a su contendido en vitamina A y en antioxidantes protegen de los radicales libres y el envejecimiento prematuro. *** Es muy recomendable incluirlas en la dieta de pacientes que sufren enfermedad de Alzheimer debido a la presencia de vitamina K.
La chía detiene el 70% de la actividad de radicales libres en el organismo
Consejos jueves 28, Feb 2019
Aportan hidratación al cuerpo. Estas semillas pueden captar y retener 10 o 12 veces su peso en agua por eso son como reservorios de agua una vez ingeridas que ayudan a mantener al cuerpo hidratado cuando éste lo necesite. Sus grandes cantidades de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento.
Mitos sobre el embarazo
Consejos miércoles 27, Feb 2019
Si tienes mucha acidez durante el embarazo, tu bebé nacerá con mucho cabello. No es verdad. No hay una relación directa entre una cosa y la otra. Por otro lado, la producción de ácido clorhídrico y pepsina, necesarios para la buena digestión, disminuye durante el embarazo. Los músculos del estómago pierden tono y se vuelven más flácidos, lo que disminuye su capacidad para contraerse. Como resultado, el estómago tarda más en vaciar su contenido en el intestino.
La mejor forma de cuidar tus pulmones
Consejos martes 26, Feb 2019
Hidratación. La hidratación es vital para la salud de tus pulmones. De hecho, su deshidratación se considera un factor de riesgo de enfermedades respiratorias, como el asma y la bronquitis crónica.
Alimentos ricos en proteínas
Consejos lunes 25, Feb 2019
Yogur griego. Casi el 50% de las calorías provenientes del yogur griego son de proteínas. Este alimento contiene bastante grasa y, por tanto, la versión light es una mejor opción. El yogur griego es bueno para aumentar la masa muscular y, a la vez, acelera el metabolismo basal para quemar grasa cuando descansas. También es rico en vitamina D y calcio.
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