Té verde. Esta bebida no solo sirve para depurar el organismo. El té verde aporta una gran cantidad de antioxidantes que pueden ayudar tanto al crecimiento, como al fortalecimiento del cabello, evitando así su caída en exceso. La aplicación es muy simple: una vez que prepares una taza de té, déjala enfriar. Al momento de ducharte o bañarte, vierte el te sobre tu cabello, a modo de tónico.
Ingredientes: Cuatro papas cocidas y en cubos, ½ cebolla picada finamente, 300 gramos de chorizo, 4 chiles guajillo desvenados e hidratados, 1 chile ancho desvenado e hidratado, ½ cebolla, 2 dientes de ajo, 1 cucharadita de orégano y 1 cucharada de vinagre. Para servir: Crema, queso y lechuga.
Un diario de los dolores de cabeza puede ayudarle a identificar los factores que desencadenan dicho dolor. Cuando le dé un dolor de cabeza, anote lo siguiente: *** El día y la hora en que comenzó
Hacer ejercicios. Tener una rutina diaria moderada ayudará a la madre a controlar el peso. Además, aumentará su energía y disminuirá los molestos dolores de espalda. Una alternativa es caminar, nadar o hacer yoga durante 30 minutos.
Fuente de fibra: Esto significa que cuando los consumes, la sensación de saciedad perdura por más tiempo, lo que ocasiona que comas menos y por ende pierdas peso. La fibra también es beneficiosa para mantener adecuado el nivel de azúcar en sangre, la buena salud de la piel, del sistema digestivo y más.
* Beber mínimo un litro y medio de agua al día, te asegurará un plus de hidratación y una piel más “jugosa”. * No sólo los tratamientos estéticos son importantes. Llevar una dieta equilibrada con un alto aporte de vitaminas y minerales, es fundamental para que la piel no envejezca.
*** Yema de huevo *** Vísceras *** Granos enteros ***Jugo de zanahoria
Reduce la tensión arterial. Gracias al potasio, se demuestra efectivo disminuyendo la hipertensión arterial. Un plátano proporciona alrededor del 15% de las necesidades diarias de potasio de un adulto.
*** Al poseer 90% de agua se vuelve el complemento ideal para la hidratación diaria que necesitamos.
Mantenga su peso dentro de los límites normales en función de su talla y complexión.
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