Propiedades nutricionales del aceite de oliva
Consejos viernes 29, Ene 2021
*** Ayuda a vivir más. *** Propiedades antibacterianas. *** Mejora la salud intestinal. *** Previene la artritis.
Cinco beneficios de comer alimentos orgánicos
Consejos jueves 28, Ene 2021
1- Su cultivo no tiene químicos, pesticidas, fertilizantes o aditivos sintéticos. 2- Contienen un sabor, aroma y color mucho más intenso.
Alimentos antioxidantes
Consejos miércoles 27, Ene 2021
Jengibre: Esta especie tiene una impresionante capacidad antiviral y antiinflamatoria. Es capaz de inhibir la replicación que afectan nuestras células sanas. Ideal para usar en infusiones. El jengibre es quizás el mayor aliado contra el frío, su consumo aporta grasas saludables, como el omega-3, que se encuentra sobre todo en el pescado azul.
Si tienes resfriado
Consejos martes 26, Ene 2021
Mantente hidratado. El agua, los jugos, el consomé claro o el agua tibia con limón amarillo y miel ayudan a aflojar la congestión y previenen la deshidratación. Evita el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, que pueden empeorar la deshidratación.
¿Qué alimentos son fuente de vitamina D?
Consejos lunes 25, Ene 2021
*** Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D *** El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo contienen cantidades menores.
Las fresas, potente antioxidante
Consejos jueves 21, Ene 2021
Son bajas en calorías. Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
El ácido fólico, amigo de la salud
Consejos miércoles 20, Ene 2021
*** Contribuye al crecimiento de los tejidos y de las células. *** Colabora con la vitamina B12 y la vitamina C para crear nuevas proteínas. *** Contribuye a la formación de glóbulos rojos, por lo que es un elemento fundamental para prevenir anemias.
El queso panela tiene alto contenido en calcio y proteínas
Consejos martes 19, Ene 2021
*** Además de tener un sabor exquisito, es muy saludable. Se recomienda comerlo fresco, como aperitivo o en ensaladas u otros platillos fríos. También lo puedes utilizar para rellenar carnes e incluso desmoronarlo sobre tacos o chile.
No dejes de hacer ejercicio
Consejos lunes 18, Ene 2021
El ejercicio físico es la polipíldora más barata del mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece como mínimo indispensable realizar cinco paseos semanales de al menos 30 minutos cada uno, a paso ligero; esto es, a una velocidad que nos permita hablar pero con la respiración entrecortada. Esto oxigenará nuestras células y subirá nuestras defensas. Puedes hacer yoga, correr o saltar la cuerda, lo importante es activarse.
Vitaminas B, C y D para fortalecer tu sistema inmune
Consejos jueves 14, Ene 2021
Vitamina B: Forman un grupo de 8 vitaminas relacionadas con el metabolismo celular. Estas vitaminas se encuentran sobretodo en los cereales integrales, el arroz, la avena, el germen de trigo o en el pilar de la dieta mediterránea, las legumbres.
.:: Edición Diario Imagen Quintana Roo ::.
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