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Hay que prevenir la obesidad

Consejos martes 18, Ene 2011

Controlar la cantidad de alimentos que se consumen, pero fundamentalmente seleccionando los alimentos: previniendo aquellos de alto valor calórico, como las grasas s

Evita enfermedades en tiempo de frío

Consejos viernes 14, Ene 2011

Checar el clima; para empezar a evitar enfermedades en tiempo de frío, es necesario saber el clima del día aproximado antes de salir de casa. Se puede ve en periódicos, internet, radio, televisión, incluso celulares hoy día.

¿Manos y pies fríos?

Consejos jueves 13, Ene 2011

Sacudir las manos: Nos sentamos cómodamente en una silla, colocando los brazos por delante de nuestro pecho y relajando las manos con los dedos hacia abajo. Realizando movimientos continuos de sacudida, soltando los dedos y las muñecas todo lo posible. Mantendremos la sacudida entre uno y tres minutos.

Si sufres de hipertensión arterial

Consejos miércoles 12, Ene 2011

Controle los niveles de estrés, que son causantes de elevar la presión sanguínea: Aumente el consumo de ácidos grasos omega-3 que se encuentra en los pescados de agua fría como el salmón o las sardinas. También puede encontrarlo en el mercado como cápsulas.

Si sufres hipertensión arterial

Consejos martes 11, Ene 2011

Bloqueantes beta andrenérgicos: La adrenalina produce vasoconstricción, causa del aumento de la presión. Los bloqueantes beta debe ser ingeridos mediante pastillas.

Si sufres hipertensión arterial

Consejos lunes 10, Ene 2011

Dieta Hiposódica: El primer paso es suprimir la ingesta de sal o alimentos que la contengan, es importante tener especial cuidado y tomar muy seriamente la dieta. Un 70% de los hipertensos son sensibles a la sal.

Después de la Navidad no te hagas rosca y baja de peso

Consejos viernes 7, Ene 2011

Gym: Si no puedes asistir a un gimnasio, podrías ejercitarte en casa o practicar un deporte 2 o 3 veces por semana. Lo más importante es que perseveres en tu objetivo.

Prepara la Rosca de Reyes

Consejos jueves 6, Ene 2011

Ingredientes para pie de levadura: 60 gramos de levadura fresca. 500 mililitros de leche o agua tibia. 1 kilo de harina.

Para alcanzar tus metas

Consejos miércoles 5, Ene 2011

Un propósito claro. Para que un sueño se convierta en un propósito, debe ser específico. Estar delgado es una imagen.

Para alcanzar tus metas

Consejos martes 4, Ene 2011

Enfocarte en una meta cada vez: Divide y conquistarás las actividades para conseguir los resultados que deseas. Divide los grandes proyectos en tareas.