Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Cierta evidencia sugiere que la guayaba puede mejorar el control del azúcar en sangre. Varios estudios de laboratorio y en animales encontraron que el extracto de hoja de guayaba mejora los niveles de azúcar en sangre, el control del azúcar en sangre a largo plazo y la resistencia a la insulina.
*** Sardinas enlatadas. Revisa la etiqueta para asegurarte de que estén conservados en aceite y que tengan espinas. *** Leche fortificada de soya, almendras y arroz.
*** El nopal, como la mayoría de las verduras, está constituido principalmente por agua (90-92.5%).
*** Organizar una búsqueda del tesoro por toda la casa, dejando pistas en lugares escondidos.
*** Come alimentos suaves. Algunos ejemplos son galletas, panecillos ingleses, pan tostado, pollo y pescado al horno, patatas (papas), pastas y arroz.
*** El selenio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Lo obtenemos a través de la alimentación y ejerce diversas funciones biológicas, principalmente antioxidantes.
*** Ayuda a evitar hematomas y sangrado, gracias a su poder coagulante. *** Permite que ciertas proteínas funcionen y rentengan calcio. *** Asiste en la producción de minerales.
Adiós a los refrescos. Los refrescos (y también la cerveza) son principalmente gas que llega a tu intestino provocando una hinchazón visible. Si los tomas con pajita estarás añadiendo aire extra al gas del refresco y será peor. Opta por bebidas sin burbujas y despídete de un vientre repleto de burbujas.
*** Asigna en tu casa un área bien iluminada, tranquila y con espacio suficiente, con el fin de que puedas concentrarte en tus clases.
Consumir yodo. Al ser el elemento que regula la energía del cuerpo y el crecimiento, es indispensable incluirlo en la dieta. Las fuentes más ricas en yodo son los mariscos, los pescados de mar y las algas.
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