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Para los atletas

Consejos miércoles 10, Ago 2011

Si eres una persona que practica el deporte del atletismo, o la carrera de fondo seguramente has experimentado el famoso dolor del caballo, que no es más que una molestia que se presenta en la parte baja de las costillas, abdomen o espalda y no representa mayor complicación, por lo tanto no debe considerarse como un motivo para suspender la actividad física. Para evitar esta condición o para combatirla si ésta aparece podemos tomar en cuenta las siguientes recomendaciones.

Calambres

Consejos martes 9, Ago 2011

Si eres deportista seguramente has experimentado alguna vez este tipo de molestia, puesto que es el resultado del ejercicio excesivo, un movimiento raro y repentino de la falta de alguna vitamina. Estas contracciones musculares o espasmos se pueden presentar en cualquier musculo y son repentinas e involuntarias. Para combatir esta condición puedes valerte de lo siguiente.

Beneficios del bicarbonato de sodio

Consejos lunes 8, Ago 2011

1.-Puede utilizarse como enjuague bucal, una cucharada de bicarbonato en un vaso de agua; 2.-Para los resfriados, gripe, y tos. Puedes preparar y beber un jarabe con una cucharadita en medio vaso de agua tres veces al día.

¿Cómo cepillar el cabello?

Consejos viernes 5, Ago 2011

Para los cabellos que se enredan con facilidad: Si después de cada lavado el pelo se enreda demasiado y el proceso de desenredarlo se vuelve un verdadero sacrificio, opte por los cepillos de dientes no muy separados y bifurcados para que se deslicen con facilidad.

Cómo lavarse las manos

Consejos jueves 4, Ago 2011

Lávese las manos después de: Ir al baño, taparse la nariz o la boca con las manos al estornudar o toser. Realizar cualquier actividad que pueda contaminar las manos.

El método para cepillarse bien los dientes

Consejos miércoles 3, Ago 2011

La técnica.- Hay que cepillarse los dientes superiores y los inferiores por separado. Inclina el cepillo unos 45 grados con respecto a la encía y realiza movimientos rotativos desde arriba hacia abajo. A continuación, trata la parte inferior de los dientes, sin olvidar los del fondo. Finaliza con la lengua y elimina cualquier resto de comida, conseguirás un aliento fresco. Los movimientos se tienen que realizar con energía, pero presionando suavemente para no dañar el esmalte ni las encías.

Tres tipos de celulitis

Consejos martes 2, Ago 2011

La celulitis no es más que el crecimiento anormal de los adipocitos que almacenan la grasa de nuestro cuerpo, esto impide la circulación sanguínea normal y complica la oxigenación de los tejidos como la eliminación de las toxinas.

Celulitis

Consejos viernes 29, Jul 2011

A continuación les tenemos algunas alternativas para combatir las molestias de la celulitis. 1.- Tomar, a media mañana, tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua. También es recomendable comer cítricos en abundancia y reducir el consumo de sal.

Retirar callos

Consejos jueves 28, Jul 2011

Una vez más hablamos acerca del cuidado de los pies ya que a pesar de ser quienes nos llevan a la mayoría de aquí para allá no siempre se les tiene el cuidado adecuado. Los callos son una reacción natural de defensa ante las fricción en exceso o presión originada normalmente por calzado inadecuado. Cuando estos aparecen no causan dolor son más bien partes de aparente piel muerta sobre juanetes. Para deshacerte de ellos puedes realizar algo de lo siguiente.

Uñas enterradas

Consejos miércoles 27, Jul 2011

Esta condición sucede cuando una porción de la uña dobla parte de la piel del dedo incrustándose en el mismo, ocasionando mucho dolor, enrojecimiento, hinchazón, y en casos graves la perforación del tejido. Esto pasa por cortar de forma inadecuada las uñas de los pies, o por falta de higiene, tanto como por usar tacones elevados o zapatos muy ajustados. Para hacer menos molestos los síntomas puedes realizar lo siguiente:

Para los atletas

Calambres

Beneficios del bicarbonato de sodio

¿Cómo cepillar el cabello?

Cómo lavarse las manos

El método para cepillarse bien los dientes

Tres tipos de celulitis

Celulitis

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