La obesidad disminuye la esperanza de vida entre 6 a 20 años
Salud lunes 26, Nov 2018Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Cuidados para el dolor de espalda lumbar
La Encuesta de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 indica que en México 7 de cada 10 adultos mayores de 20 años viven con sobrepeso u obesidad. Para contribuir a su combate, Novo Nordisk participó en el Congreso Nacional de Medicina Interna, realizado en Mérida, Yucatán, con la ponencia “Tratamiento de la obesidad, más allá de la pérdida de peso”, a cargo del doctor Bruno Geloneze, Coordinador Científico del Laboratorio de Investigación en Metabolismo y Diabetes de la Universidad de Campinas, Sao Paulo, Brasil, quien destacó que la obesidad es una enfermedad multifactorial en la que intervienen factores genéticos, estilo de vida, influencia cultural, condición económica, educación, urbanización, así como el entorno social y familiar.
Asegura que irónicamente la padecen más la gente de escasos recursos que las de media y superior, porque en el mundo prevalece un aumento notable en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares, pero pobres en nutrientes.
Debido también a menor actividad física, por una vida laboral cada vez más sedentaria, y a una urbanización no apta para la práctica de actividad física.
La obesidad es el principal factor de riesgo para el desarrollo de padecimientos crónicos no transmisibles como: enfermedades del corazón; diabetes mellitus, cánceres de mama, endometrio, hígado y riñón, e hígado graso, que pueden ser causa de mortalidad. Lo más alarmante es que la obesidad disminuye la esperanza de vida entre 6 a 20 años, e incluso las personas con obesidad grave mueren 8 a 10 años antes que las de peso normal.
El también especialista en endocrinología señaló que al ser una enfermedad multifactorial, la obesidad requiere de un abordaje integral que incluye incremento de la actividad física, disminución del consumo calórico, así como tratamiento psicológico y farmacológico, en casos seleccionados y siempre bajo supervisión médica.
Actualmente existen fármacos de última generación como liraglutida 3mg, análogo de la hormona GLP1, de Novo Nordisk, que se usa después de la ingesta de alimentos y causa una sensación de saciedad. Actúa durante 24 horas, se come la mitad de lo que se comía antes del tratamiento y se aumenta el gasto energético de las células.
Puede ser utilizado a largo plazo, con muy pocos efectos colaterales y sin efectos psiquiátricos. Además de bajar un promedio de 9 y 10% del peso corporal y evitar la recuperación del peso perdido, mejora el control de la diabetes y reduce el riesgo cardiovascular.
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Los eventos de dolor de la espalda lumbar son comunes entre los adultos y alrededor del 80% lo siente en algún momento de su vida.
Este dolor es una de las 5 razones por las que las personas buscan atención médica. De acuerdo con el doctor Peter Dorsher, especialista en Medicina Física y Rehabilitación de Mayo Clinic en muchos casos, el dolor lumbar se resuelve solo y la mayoría de las personas muestra una mejoría en el transcurso de 14 días, aunque los síntomas suelen durar hasta después de 28 días.
Por desgracia, no es raro que el dolor de la espalda lumbar vuelva a aparecer. Del 33 al 50% de las personas que sufrieron tal dolor tendrán otro evento similar en cuestión de un año y un pequeño porcentaje avanzará a desarrollar dolor lumbar crónico.
Hay varias medidas de autocuidado que se pueden tomar para aliviar la exacerbación del dolor de espalda lumbar. Primero, modificar actividades para no tener que agacharse, ni doblarse, ni encorvarse repetidamente y tampoco levantar pesos excesivos. Segundo, considerar tomar analgésicos de venta libre. Los antiinflamatorios pueden ser útiles durante un período corto. Si esto no fuese suficiente, acudir al médico. La fisioterapia también es parte importante del tratamiento del dolor de la espalda lumbar, el cual puede implicar terapias de calor y frío, masajes, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento muscular, sobre todo para fortalecer los músculos abdominales del tronco. Practicar tanto una buena postura como la mecánica corporal adecuada, también puede ayudar. Otras medidas que podrían beneficiar incluyen movilización de la columna vertebral, masaje, yoga, acupuntura y tratamiento con láser de bajo nivel.
Evitar levantar objetos que pesen más de 20 kilos. Cuando sea el caso, levantarlo flexionando las rodillas, mientras se contrae los músculos abdominales y mantener la columna recta, sin torcer el tronco. Mientras se levanta el objeto pesado, sostenerlo cerca del cuerpo.
Hacer ejercicio con regularidad fortalece los músculos, con lo que es menos factible lesionarse la espalda. Incorporar en la rutina semanal alguna actividad aeróbica durante 150 minutos, por lo menos, y no olvidar incluir el calentamiento adecuado.
Si fuma dejar el cigarrillo, ya que el tabaquismo acelera la degeneración de la columna vertebral, lo que contribuye a que se presente el dolor de espalda.